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下面附上一則新聞讓大家了解時事

工商時報【本報訊】

「今天被主管罵了,明天不知道又會因為什麼事情被罵……」

「客戶的要求很無理,都胃痛了……」

很多人每天被不安、壓力逼得喘不過氣,這種精神狀態會讓人感到不安,容易出現負面思考。有這些狀況的人,我推薦「好事筆記」。把當天發生的「好事」記下來,只記好事,這是將負面成見轉為正面的方法。可以用任何一種筆記本,個人行事曆也行,寫出下列三點:

1、寫下當天做了什麼

盡可能寫下當天發生的「好事」。負面思考的人很難發現好事,但只要多留意,工作上「今天要交的資料如期完成」、「約到客戶」,或是「午餐很好吃」、「跟同事聊天很愉快」、「路旁的小花開得好漂亮」,生活上的小事情也都寫都進來。

2、思考快樂的程度

為寫下的好事打分數,以數字來表現快樂的程度。藉由數字,可以矯正對事物漠然的習慣。

3、寫下反省

反省,並不是要回顧不好的事情,而是思考還可以怎麼做,提升快樂的程度。「今天要交的資料如期完成,心情很好,但整理得不夠好,下次要做得更仔細。」像這樣寫下還可以怎麼做,思考也會變得正面、積極。

多留意身邊發生的好事,養成發現快樂的觀點。持續寫好事筆記,慢慢的,就會變成正面思考。改變我們的關注焦點,人生也會改變。

另外,做一點改變,我們也可以決定自己的個性,以下介紹幾個改變個性的方法。

1、改變行為

如果說,個性決定了我們的行為,那麼,行為也可以改變個性。因為人都會想要維持一貫性,當我們做出某種舉動,就會認為自己就是這種人。因此,即使本來認為自己是害羞、內向的人,試著在公司主動跟大家打招呼。藉由「打招呼」的行動來影響內心,慢慢的,就會變成活潑外向的人。

2、試著模仿

模仿理想對象,可以改變內在,讓自己越來越接近理想中的形象。即使一開始只是「模仿」,到最後,大腦就會認定「這就是自己」。菜鳥業務員剛開始連交換名片都惶惶不安,更別說要和客戶閒話家常。這種時候,看看周圍的前輩和主管吧。觀察業績好的前輩們的動作、講話,又在什麼情況下切入生意的話題,然後談成生意。仔細觀察,你也會發現對方的想法或思考模式。「如果是他,這時候會這麼做?」「如果是他,會怎麼說?」連對方的思考模式也一起模仿,工作也會越來越上手。

3、改變環境

要改變個性,可以遠離現在的環境,或是增加新環境,都是有效的方式。生活中只有工作和家庭的人,可以去參加以前不曾感興趣的社團。將現在讓你有壓力的環境,變成只是眾多環境中的一個。

(摘自本書第五、六章)

(中央社記者鄭崇生華盛頓16日專電)白宮特派員協會(WHCA)今天發表聲明,總統當選人川普仍未按照慣例與協議,在選後已一週仍未讓輪值記者隨行,採訪他的一舉一動,這是「不能接受的」。

不過,川普顯然對華府第四權的運作規則不以為然且選擇忽視,他仍以自己常用的推特(Twitter),今天一早四連發推文,痛批如紐約時報的主流媒體對他的批評與報導是錯的、假的。

無國界記者組織與自由之家在美國總統大選後,都罕見地表達對美國新總統可能影響新聞自由的關切。

而川普在選後仍持續與華府運作多年的媒體呈現緊張關係,最新導火線是他15日晚間放負責輪值主跑的記者鴿子,一家人外出晚餐;在餐廳裡被問到怎麼沒讓當晚值班的記者隨行採訪,他卻完全不回答,只顧著與支持者握手,接受他們的歡呼。

而白宮特派員協會3天之內連發兩封聲明,都是針對川普擺脫記者的舉措而來,從14日的「深表關切」到今天直言「無法接受」顯示,川普在明年正式入主白宮前,他和華府運行多年的第四權間的緊張關係,亟須磨合,調整出可行的運作模式。

一直以來,美國政府部門都盡可能地提供世界各國媒體所需資訊。以白宮為例,除每天舉行新聞簡報會,白宮派特員協會更與白宮協調,有行之多年的運作規則,讓主跑記者排班輪替跟隨總統的公開行程,以彙總提供所有媒體記者有關總統的談話紀錄。

「華爾街日報」指出,由輪值記者提供匯總資訊,是美國新聞業行使第四權,應受保障,因為作為美國總統,承擔如此重責大任,除必須接受輿論監督,更重要的是,美國民眾必須盡快盡可能地知道總統行蹤,這事關國家安全。

包括當年甘迺迪總統遭暗殺及雷根總統遭槍擊,都是因為有輪值隨行媒體採訪記錄,美國新聞界才能第一時間有獨立的報導視角,而不是僅聽官方說法。

過去總統交接期間,也發生過輪班的主跑記者未能隨行採訪,2008年,當時的總統當選人歐巴馬在夏威夷度假時,就沒讓媒體隨行,帶女兒去公園,當時歐巴馬團隊也收到記者團的抱怨。1051117

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